En primer lugar y por sobre todo te sirve a VOS.
Porque si registras todo sabes bien que comiste, poné todo aunque sea algo no tan saludable.Porque si no registras todo, no le estas mintiendo al médico, te estas mintiendo vos mismo.
¿Por qué vas a hipotecar tu futuro con mentiras?
No tiene sentido, yo escribo todo lo que como y las horas aproximadas en que lo hago, si fui a un cumpleaños y pique algo de mas, o si tengo un ataque de ansiedad...
Al estar en una edad fértil, unos días antes del período me dan ganas de comer cosas dulces y eso que no soy muy "dulcera", por eso este cambio importante que hice en mi vida, me hizo pensar en ayudar a otras personas y empecé a escribir un blog con recetas Ricas, Fáciles y Saludables!!!
http://carla-viandaslight.blogspot.com/
http://carla-viandaslight.blogspot.com/
¿Qué y cómo lo registro?
Como ya te conté anota todo lo que comiste, si todo. -"una galletita"- Si, también anotala, y pone los horarios, porque así te das cuenta, porque tenes mucho hambre a la noche,por ejemplo, y es porque no estas haciendo una pequeña colación después de la merienda...
Si podes anota si ese día hiciste o no actividad física y de que tipo. Esto te va a ayudar para revisar después de un buen descenso que hiciste para perder esos kilos y ganar mas vida. Y en el caso que esas semanas no cumpliste con el objetivo, ver en que te equivocaste.
¿A los doctores para qué les sirve mi registro?
Si vos no mentís, les sirve para registra tu estilo de vida a diario, tus gustos y te van a ayudar a corregir detalles tal vez que vos no te estas dando cuenta o te darán sugerencias para que continúes con éxito.
Ahora bien entendés que el registro te sirve a VOS!!!
Tip para el Registro:
Como podrás ver en la imagen y aunque parezca infantil yo lo decoro con dibujitos de colores, porque estoy contenta y entendí que a veces hay que Perder para Ganar!!!!
Hola Carla! Soy Gloria. Nos conocimos ayer en el encuentro de CEMIC. Gracias por compartir el blog! Hoy comencé mi registro de comidas. Por primera vez en 10 años uso colores y dibujos para hacerlo! Te contaré cómo me va. Felicitaciones por tus logros. Un abrazo enorme!
ResponderEliminarGloria.
holaa, ya empiezo a hacer mi registro
ResponderEliminarHola, soy Andrea, no tengo face, una de las pocas, jajja!!! y no puedo contactarme con vos para saber de la operacion, mido 1.63, peso 80 kilos, mi imc es de 80.1, soy de bs as, me podes orientar, gcias!!!!!
ResponderEliminarHola Andrea, perdon por la demora, estoy a full con los preparativos de mi casamiento. Te cuento que tu IMC no es ese ni ahi deberias pesar como 300 kilos...
ResponderEliminarTu IMC es de 30.1102 y tenes un sobrepeso, lejisimos de ser obesa morbida, te habras dado cuenta que yo pesaba mas de 140 kilos, no es lo mismo que tus 80 kilos...
No sos candidata, excepto que tuvieses comorbilidades severas, que calculo al no contarme no las tenes. SI TU imc FUESE de entre 38 y 40
Tene en cuenta que la cirugía (cx) es la última instancia ante la obesidad y aquellos que padecimos obesidad mórbida fue la solución.
hoy x hoy tu obesidad no pone en riesgo inminente tu vida.
Y claro te digo esto y diras, y cómo hago?
El tema es replantearse la vida.
Y sé porque fui obesa y luego obesa mórbida que cuesta. Que hay que hacer:
Preguntémonos internamente, si no funcionaron es culpa de las dietas y gym, o porque no eran las indicadas para nosotros, o las hicimos mal. Creo que las hicimos mal:
Mi consejo: NUEVA NUTRICIONISTA; de esa que te deja comer DE TODO, pero en su justa medida, TERAPIA .
Otro consejito. www.ccer.com.ar es gratuito, y muy bueno. Espero que esto te sirva y que te des cuenta que apenas bajando unos 15 kilos vas a estar bien. La gráfica que te pase es para que entiendas, porque no sos candidata.
Besos, y recorda que sí, se puede.
Carla