¿Por qué es importante llevar un registro de comidas?

En primer lugar y por sobre todo te sirve a VOS.

Porque si registras todo sabes bien que comiste, poné todo aunque sea algo no tan saludable.

Porque si no registras todo, no le estas mintiendo al médico, te estas mintiendo vos mismo.

¿Por qué vas a hipotecar tu futuro con mentiras?

No tiene sentido, yo escribo todo lo que como y las horas aproximadas en que lo hago, si fui a un cumpleaños y pique algo de mas, o si tengo un ataque de ansiedad...

Al estar en una edad fértil, unos días antes del período me dan ganas de comer cosas dulces y eso que no soy muy "dulcera", por eso este cambio importante que hice en mi vida, me hizo pensar en ayudar a otras personas y empecé a escribir un blog con recetas  Ricas, Fáciles y Saludables!!!                                   
http://carla-viandaslight.blogspot.com/ 

¿Qué y cómo lo registro?

Como ya te conté anota todo lo que comiste, si todo. -"una galletita"- Si, también anotala, y pone los horarios, porque así te das cuenta, porque tenes mucho hambre a la noche,por ejemplo, y es porque no estas haciendo una pequeña colación después de la merienda...

Si podes anota si ese día hiciste o no actividad física y de que tipo. Esto te va a ayudar para revisar después de un buen descenso que hiciste para perder esos kilos y ganar mas vida. Y en el caso que esas semanas no cumpliste con el objetivo, ver en que te equivocaste.

¿A los doctores para qué les sirve mi registro?

Si vos no mentís, les sirve para registra tu estilo de vida a diario, tus gustos y te van a ayudar a corregir detalles tal vez que vos no te estas dando cuenta o te darán sugerencias para que continúes con éxito.

Ahora bien entendés que el registro te sirve a VOS!!!

Tip para el Registro:

Como podrás ver en la imagen y aunque parezca infantil yo lo decoro con dibujitos de colores, porque estoy contenta y entendí que a veces hay que Perder para Ganar!!!!